就业加油站 | 职场i人，如何面对职业紧张？
2023年，求职打怪的路上也多了一道叫MBTI的坎
相信同学们在网络冲浪时
或多或少刷到过“i人e人”这类热梗
如今已经成为社交必备话题
“i人”是MBTI人格测试中的i，代表着内向、内倾型。指性格比较内敛、内向的人，简单来说就是“社恐”。
“e人”是MBTI人格测试中的e，代表外向、外倾型。是性格比较外向的人，非常能热场，比较自来熟，就是大家常说的“社牛”。
在职场里，因为常常需要团队合作和沟通协调，性格开朗、擅长交际的人似乎更受青睐，更容易与人建立广泛良好的人际关系，并获得更多的机会和资源。而i人总是内敛含蓄，工作中不主动表达自己的观点；喜欢自己一人个完成工作，有时候怕麻烦别人或是不沟通，选择自己去做......
来对比一下你是职场中的哪类呢？
01
刚入职时
i人：即将认识新同事，紧张焦虑不敢社交，入职1年认识5个人。
e人：1小时高效交友，3小时快乐约饭，入职一礼拜全部打成一片。
02
参加公司聚餐时
i人：不好意思说自己喜欢吃的菜，不想社交，疯狂炫饭。
e人：想吃什么直接说，一顿饭下来认识了好几个别的部门的同事。
03
办公室闲聊时
i人：每天都假装工作很忙，听到大家聊天内心os：看不见我看不见我。
e人：热爱聊天，啥话题都能聊两句，甚至可以做每天的话题发动机。
不少i人表示，自己在求职和工作过程中，非常容易陷入紧张、恐惧、焦虑的不良情绪中。
一生内耗的职场i人，该如何面对职业紧张呢？
首先要接受自己是一个内向的人。每个人都有不同的性格特点，内向的人更喜欢独处和思考，这是一种优点。i人通常更善于独立思考、深入分析问题和保持专注。这些特质在解决复杂问题和制定策略时都非常有价值。因此，i人可以将这些优势用于工作中，并在适当的时候分享自己的见解。
更好地了解自己的优势，有助于你应对职场中的挑战。
比起强迫自己去做一份并不适合自己的工作，i人不如去主动匹配适合自己的岗位，才能最大程度发挥自我的优势。外向的人虽在社交方面更吃得开，但内向的人同样有其自身独有优势，能把更多的精力放在“事”，而非“人”上。
因此，在择业时，我们要尽可能优先选择适合自己性格的职位，或是匹配与自身个性最相契合的岗位。不从众、不盲目、不内耗。
做好充分准备是克服职场紧张的关键。无论是面试还是工作中，对即将发生的情况预测可能出现的问题，并做好充足准备，可以增加你的信心和掌控感。
例如，如果你知道同事要与你讨论一个特定项目，那么提前阅读相关资料、准备意见和建议，将有助于你更自信地应对。同时，也要准备好回答同事可能提出的问题，并积极沟通和交流。
有职业紧张我们应该如何应对？
职业紧张无处不在，几乎所有劳动者均有不同程度的“职业紧张”，尤其是内敛含蓄的“i”人，会给工作带来了巨大的挑战。职场i人们不妨可以从以下几点做起：1、积极面对问题，加强与领导和同事的沟通；
2、制定目标，合理安排工作，加强时间管理，不过分强求；
3、提升技能，完善自我；
4、均衡、健康饮食；
5、科学运动，强健体魄 ；
6、保证充足睡眠，提高睡眠质量；
7、丰富业余生活，听轻音乐、参加旅游等休闲活动；
8、保持平和的心态，可尝试冥想、瑜伽，学会肌肉放松和呼吸放松法；
9、遇到问题或困扰时，学会向信赖的家人、朋友、同事倾诉；
10、如压力持续，出现严重身体或心理症状，自己无法解脱或自我放松无效，可向心理咨询师求助。
我们本身都是一个个复杂的个体，i和e本就没有高低之分，因为无论是太阳还是月亮，总有适合自己的白天和黑夜。相信“i”人一定也能逐渐克服紧张情绪，找到自己的位置，以更自信、更从容的态度面对工作上的挑战，展露属于自己独特的光芒。